Fellowes ERGONOMIJA
"New way of working" - Nov način rada
Kompanija Fellowes je u 2021. godini uradila istraživanje "New way of working" (Novi način rada). U istraživanju je učestvovalo 7.000 kancelarijskih radnika širom Evrope koji su zbog pandemije Covid-19 bili prinuđeni da rade od kuće najmanje 4 meseca.
Cilj istraživanja bilo je razumevanje promena koje je rad od kuće doneo, te da li je (i koliko je) štetan po zdravlje zaposlenih.
Rezultati sprovedenog istraživanja su zabrinjavajući:
- 41% pati od naprezanja vida
- 39% pati od glavobolje
- 37% njih oseća napeta ili bolna leđa
- 30% od ukočenosti vrata
- 35% zaposlenih je iskusilo stres i anksioznost
- 43% se oseća umorno ili bez energije
- 36% se oseća usamljeno ili izolovano
Kada je u pitanju rad od kuće:
- 52% ispitanika radi duže u svom domu nego kada su u kancelariji i ne koristi pauzu adekvatno
- 40% smatra da moraju biti na raspolaganju u svakom trenutku
- samo 32% njih ima odgovarajuće radno mesto u svom domu
- i isto toliko zaposlenih ne mogu odvojiti poslovne obaveze od privatnih
- čak 17% radi na trpezarijskom stolu, 8% na sofi, a 4% u krevetu
- gotovo 71% ljudi moralo je da plati opremu za rad u svom domu, a u proseku je potrošeno 1.000€!
Koja su rešenja?
Fizička udobnost, solidna opremljenost radnog okruženja, dobra stolica, pravljenje pauze - kompletna ergonomija. Ne sedite predugo, redovno kretanje je važno. Ustanite sa stolice 2-3 puta u satu po 30-60 sekundi ili 5-10 minuta svaki sat i izvodite mikro vežbe (jednostavne pokrete na stolici) po 2 minuta u svakih sat vremena. Radite stojeći - ako ustanete da biste radili, bićete mobilniji. Ovaj način rada vas drži u pokretu. Idealan je sto za kojim se stoji. Alternativno možete laptop staviti na bilo koju ravnu površinu ispred koje možete stajati. Dobar režim bio bi 20-8-2 (20 minuta sedenja, 8 minuta stajanja i 2 minuta kretanja). Stvorite ugodno okruženje - svež vazduh ili prečišćivač vazduha, omiljena biljka i dnevna svetlost. Organizujte dan - rutina i plan su najvažniji.
U tome pomaže Fellowes ergonomska oprema:
- odmarač nogu
- odmarač leđa (33% ispitanika želi bolji naslon za leđa)
- odmarač zgloba/dlana
- podloga za miša
- postolje za monitor ili TV
- postolje za laptop/tablet
- držač dokumenata
- sit-stand radna stanica (28% želi češće ustajati i raditi povremeno stojeći)
Ovlašćeni distributer: TEKMOS doo